Salut! Vous êtes-vous enregistré hier (au moins avec vous-même) et réfléchissez-vous à où vous courez? Aujourd’hui, nous parlons d’un autre problème de sécurité des coureurs…
Mais parlons d’abord de la sécurité de la cuisine parce que j’ai réussi à brûler toute l’eau tout en cuisinant des œufs durs et en a complètement frit la casserole!
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Je pensais que j’allais être incroyablement organisé et sain et préparer un tas d’œufs pour la semaine. Les œufs étaient également en vente, donc j’en avais deux packs! J’adore les œufs, alors j’ai pensé brouillé pour le petit déjeuner, à la covoile pour les collations et le déjeuner et je serais prêt! Eh bien, j’avais de bonnes intentions.
Peu importe à quel point je fais des œufs durs, je vérifie toujours combien de temps pour les garder dans l’eau. J’ai trouvé des instructions pour le meilleur œuf dur = ébullition roulante, retirer du feu, laisser reposer pendant 12 minutes, rincer à l’eau froide. Mon premier lot est sorti parfait.
Mais quand j’ai mis le deuxième lot à ébullition, je suis parti et je me suis distrait par la télévision et le courriel. Ensuite, j’entends un étrange “Pop!” Des bruits venant de la cuisine? C’est bizarre. Peut-être que les voisins font du pop-corn?
Non.
C’était les œufs! Toute l’eau avait brûlé et ils éclatent et dansaient sur la chaleur !!! Il y a de petites marques de brûlures sur tous les œufs, mais ils sont en fait encore comestibles. Pas idéal, mais comestible.
Mais je ne suis pas un échec complet dans la cuisine. Quand je suis allé chercher des ingrédients pour les scones l’autre soir, j’ai attrapé ce paquet de marsipan pour Ben. Il est obsédé par les trucs!
Parce que mon quota de cuisson a été maximé pour la semaine, j’ai pris une raccourci et utilisé une boîte de rouleaux de cannelle réfrigérés. J’ai juste écrasé le massepain en lignes, déroulé les rouleaux de la cannelle, puis les retourne avec la pâte au milieu. Boom! Les pépites de chocolat sur le dessus n’étaient absolument pas nécessaires, mais je les ai eues des scones.
Ben pensait que c’était incroyable! Il les aimait !!
Je suis vraiment ravi qu’il les aimait, mais… j’ai fait des rouleaux de cannelle pionnière dans le passé. J’ai l’impression que sa réaction à ceux-ci était tout aussi enthousiaste que lorsqu’il a essayé la recette des femmes de 28 étapes des femmes (ce qui a pris plusieurs heures à faire et à créer dans le désordre épique et la cuisine).
Le juste me montre que ses papilles ne fonctionnent pas et je ne devrais pas me tuer en essayant de l’impressionner dans la cuisine ou il aime vraiment autant le massepain. Hmmmm.
Jour 2 de la semaine de sécurité!
Avez-vous vérifié votre itinéraire le jour 1? Avez-vous pensé à un moyen de le rendre plus sûr?
Sur le prochain défi -> Trouvez un copain en cours d’exécution
On nous a enseigné cela étant donné que nous étions des enfants – utilisons le système Buddy. Courir avec un copain est plus sûr que courir seul. Mais je serai le premier à admettre que j’aime courir seul.
C’est bon. Cela ne fait pas de moi une mauvaise personne, j’aime juste courir pour être mon petit temps en solo.
Oui, il n’y a rien de mal à cela mais ce n’est pas le choix le plus sûr.
Parlons donc de quelques options pour obtenir un copain en cours d’exécution.
1. Obtenez en fait un copain en cours d’exécution.
Trouvez un ami ou une connaissance qui s’entraîne pour la même course que vous ou qui court au même moment et au même endroit. Répondre à tour à tour chez eux, puis le vôtre. Ce n’est pas toujours pratique, mais c’est plus sûr et vous tient responsable.
2. Courez en même temps et placez comme votre Maillots Vissel Kobe copain mais pas avec eux.
Trouvez quelqu’un qui court au même endroit que vous et d’accord sur un temps et un endroit pour commencer à courir. Une fois que vous y êtes, vous pouvez tous les deux faire votre propre truc – vous n’avez pas à courir côte à côte ou ensemble du tout. Mais avoir quelqu’un d’autre sur le même itinéraire que vous – même s’il est un peu en avant ou derrière – indique que le chemin est beaucoup plus peuplé.
Cela fonctionne si vous connaissez un coureur qui fonctionne beaucoup plus rapidement ou plus lent que vous. Rendez-vous pour commencer et terminer vos courses, mais ne vous sentez pas obligé de courir ensemble. Faites votre propre truc, mais gardez un œil sur l’autre autant que vous le pouvez et assurez-vous de communiquer si vous voyez quelque chose de bizarre.
Autre option: procurez-vous un ami, un conjoint, un parent, un frère ou une sœur, un Frenemy… pour faire du vélo sur le chemin lorsque vous courez. Ils iront beaucoup plus vite sur Maillots Portugal un vélo, mais peuvent sortir et revenir plusieurs fois pour dire bonjour, vous remettre de l’eau ou des quilles et s’enregistrer avec vous.
J’ai trouvé mon copain de course… il ne le sait pas encore.
3. Exécutez avec ou en même temps qu’un groupe de course local.
Je fais des promenades l’après-midi et je vois le groupe de magasins Snails Pace Running Shower une ou deux fois par semaine. Si j’étais un coureur de l’après-midi, je pouvais chronométrer mes courses pour être sur ce chemin où je sais que d’autres coureurs seront.
Recherchez des groupes de course locaux et rejoignez-les! Les magasins d’exécution locaux ont souvent des informations de groupe en cours d’exécution ou consultent Meet-P.com.
Si vous ne voulez pas les rejoindre, découvrez simplement quand ils courent et courent en même temps au même endroit. Généralement, je dis que vous devez être la plante grimpante qui suit un GROUP de coureurs… free les licenciements en étant encore plus effrayant! Boom.
Avez-vous un copain de course? Y a-t-il quelqu’un qui pourrait vouloir courir avec vous?
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