Avez-vous déjà eu un entraînement où vous étiez si fiévreusement conduit et obligé, vous avez senti que vous pouviez, métaphoriquement, «brûler un trou à travers l’acier»? Où les poids que vous avez utilisés tous les entraînements se sentaient longtemps «légers» entre vos mains; Comme si la force qui coule à travers vous qui a déplacé les poids dépassait absolument la «tentative» du fer pour vous débarrasser et vous épuiser? Et c’était comme si vos muscles étaient une extension dominante de conquête de votre volonté; Ils ont joué et contracté, à un niveau apparemment au-delà de l’endroit où ils avaient jamais eu auparavant – une intensité consommatrice dans le cadre du muscle que vous avez entraîné dans un seuil d’effort où vous pouviez réellement f-e-e-l les fibres les plus profondes et sous-jacentes travaillées d’une manière que vous n’avez jamais eu auparavant … (Et je n’indique jamais!).
Rep après représentant, réglé après le jeu, vous étiez une machine de révolution de la domination; Votre cœur ressemblait à une pompe en acier invincible – vos narines et les poumons sont restés à des niveaux d’admission suralimentés, nourrissant le créateur de l’oxygène dont il avait besoin pour une conquête soutenue. Et le degré de puissance de conquête de tension de magnitude qui coule à travers vos fibres vous a poussé à vous pousser avec une férocité inhumaine – et une contrainte – qui ne pouvait être étiquetée que par l’idée «plus – beaucoup plus – m-o-r-e!»
Votre cœur et votre rythme respiratoire ont probablement un peu élevé en lisant ce que j’ai décrit jusqu’à présent. Pourquoi? Parce que vous vous identifiez émotionnellement avec un état de performance d’entraînement intérieur, j’appelle l’intensité de la catégorie 5. C’est un degré de force intérieure et de puissance si convaincante et fiévreuse, elle vous fait exploser dans des niveaux d’effort musculaire soutenus qui obligent la méga-taille littérale et la force physique augmente!
Intensité de catégorie 5
Un entraînement producteur ultra-succès a pourt forcer les services météorologiques américains catégorise les ouragans en fonction de leur volume, de leur puissance et de la vitesse du vent que leur force génère et soutient. Les monstres de catégorie 5 portent littéralement des pluies torrentielles, le dépassement des vitesses de vent supérieur à 150 mph, et une force énergétique, en fait, de la férocité, qui ne peut pas être arrêtée, niée ou entravée par une chose d’origine humaine. Il déchirera tout environnement sur lequel il règne et déclenchera sa fureur véhémente dans une assaut modifiant un terrain complet (apparemment un assaut impitoyable de l’enfer). Littéralement, il produira ses ravages incontestables – déracinement, écrasant et conquérir avec force tout sur son chemin.
Il peut, et ne générera que son torrent implacable alors qu’il continue le long de sa procession de cicatrices terrestres. Rien ne reste pas affecté par sa colère; Tout ce qui a été touché par sa férocité brutale reste changé… littéralement pour toujours!
Woah! Prenez simplement un moment pour reprendre votre souffle et réfléchir – réfléchir vraiment: comment vos performances d’entraînement et vos niveaux d’effort / contraction musculaire changeraient-ils si vous commençiez à générer de l’intensité au niveau de la catégorie 5? Quel type et degré d’énergie généreriez-vous et maintiendriez-vous? Quel type d’effort musculaire induiriez-vous et soutiendriez-vous? Quel type de contractions totales, travaillées et maximales inciteriez-vous – à travers les aspects positifs et négatifs de chaque représentant? Quel genre de ténacité mentale – et de la force d’attitude – se mobiliseriez-vous et continueriez-vous à alimenter? En effet… quels degrés d’augmentation physique, de progression et de croissance musculaire sentez-vous que vous stimuleriez de manière décisive?
Je parie que votre fréquence cardiaque, votre température corporelle et votre rythme de respiration sont quelque peu élevés à nouveau, car vous avez simplement considéré l’impact que vous produirais en générant une intensité de catégorie 5. Imaginez maintenant ce qui se passerait lorsque vous commencez réellement à générer cette tension d’entraînement!
Construire, monter, grossier, amplifier
Se déplacer pour générer une intensité d’entraînement de la catégorie 5, je suppose que vous êtes “intéressé” à la façon dont vous pouvez commencer à renforcer votre force de formation intérieure à des niveaux beaucoup plus extrêmes et dominants? Ah Je le pensais. Permettez-moi donc de vous donner maintenant un processus avancé très détaillé vous permettant notamment de produire cela et de le générer lorsque vous vous entraînez.
[* Rappelez-vous, pendant un moment, les images télévisées que vous avez vues cette dernière saison des ouragans de l’intensité de la catégorie 5 de Katrina se pliant d’énormes palmiers jusqu’à l’endroit où ils ressemblaient à de petits brindilles prêts à être cassés en deux. Maintenant, vous obtiendrez un sens encore plus net de la commande Impact Power Catégorie 5 Intensity Wields. Et à quoi cela ressemblerait-il si cette force était votre carburant d’entraînement personnel? Que diriez-vous de ceci: Set After Set, Rep After Rep – avec une compulsion déchirante – vous poussez, conduisez, vous efforcez Maillots Leicester City – exerçant fiévreusement beaucoup plus intensément, beaucoup plus férocement, en effet, beaucoup plus indomie! Salut – Pouvez-vous le gérer ?! Je pense que tu peux !!]
Mobiliser l’intensité de la catégorie 5 en vous [Tout d’abord, lisez le processus suivant dans son intégralité. Ensuite, appliquez exactement comme indiqué.]
Étape n ° 1: Recrutement mentalement / physique pour obtenir un accès subconscient (effectuez cette étape n ° 1 dans votre maison uniquement!)
Dans un domaine où vous êtes sûr de ne pas être dérangé, mentir eAssime sur votre dos sur votre lit, le sol ou s’est complètement étendu dans une chaise E-Z. Laissez vos bras se reposer sur vos côtés, les paumes face vers le bas, les doigts de manière lâche.
Ensuite, restant aussi immobile que possible, laissez vos paupières se fermer doucement et prenez 3 l-o-n-g d-e-e-p respirations, inhalant à travers vos narines et exhalant facilement par la bouche. Et à chaque expiration, répétez mentalement le mot «r-e-l-e-a-s-e».
Ensuite, imaginez-vous en descendant lentement un escalier de 7 marches totales. Et lorsque vous descendez à chaque étape, répétez mentalement le mot «d-o-w-n» pour vous-même, permettant à chaque muscle et fibre de vous de se déchaîner facilement et de se déchaîner progressivement à chaque étape successive que vous descendez.
Lorsque vous avez facilement atteint l’étape inférieure n ° 1 et ressentez la sensation d’un confort profond et apaisant, changez votre conscience pour faire étape
Étape # 2: Accéder à une mémoire d’entraînement d’intensité d’amplitude (effectuez cette étape # 2 dans votre maison uniquement!)
Maintenant, comme vous êtes détendu mentalement / physiquement, rappelez-vous une séance d’entraînement où vous connaissez votre performance (et vos efforts) seulement étiquetés comme «conquête soutenue – comme un impact sur l’effort méga. Le temps que vous incarnez un fièvre, une puissance de conduite et une férocité et une intensité vraiment convaincantes lors d’un entraînement:
• C’est peut-être lors d’un entraînement du bras où vous explosiez vos biceps sur des boucles de prédicateur de haltères – à des degrés de pompe et d’effort extrêmes. Vous n’avez pas seulement fait 10 répétitions, vous en avez fait 12. Et vous aviez l’impression que votre peau éclaterait. Mais vous avez maintenu la fureur mentale – la ténacité mentale féroce et inébranlable – qui a sur-conduit toute tentative de votre corps pour vous arrêter!
• Peut-être que c’était un entraînement sur les jambes où vous avez cintré votre ceinture un encoche plus serré que d’habitude. et a accroché beaucoup plus de poids au bar que vous le feriez normalement. et a explosé en jeu après un ensemble de squats qui ont laissé vos jambes en se sentant comme des troncs d’arbres à engagement maximum; Vos poumons ressemblaient à des soufflettes de l’enfer, mais parce que vous avez soutenu une telle férocité à l’effort, c’était une corvée littérale pour vous de sortir du gymnase jusqu’à votre voiture après votre séance d’entraînement! Vous savez ce qu’était cet entraînement d’intensité d’ampleur pour vous. Permettez simplement à votre conscience de rechercher votre mémoire, et vous venez d’identifier un entraînement cible comme celui-ci de votre passé.
Vous avez immédiatement isolé mentalement cet entraînement de votre cœur de mémoire: vous avez été mentalement.
• Rendre avec imagination de ce scénario, beaucoup plus brillant et beaucoup plus distinct.
• Ensuite, en le faisant comme s’il se déroulait sur un grand écran de cinéma blanc, rapprochez-le avec imagination et se rapproche de vous.
• Et au fur et à mesure que vous le rapprochez avec imagination de vous, rendez-le encore plus brillant, beaucoup plus détaillé et beaucoup plus vivant en 3 dimension.
• Et puis, rapprochez-le avec imagination de vous – si près, c’est comme si c’était idéal devant votre visage – comme si vous pouviez le tendre la main et le toucher – comme si c’était votre réalité même alors et là! En ce moment Vous devez intérieurement voir, ressentir, sentir et vivre tous les aspects connexes comprenant ce scénario – comme si c’était votre vie même dans le moment actuel.
Étape # 3: ancrant la puissance sensorielle extrême de votre entraînement d’intensité de magnitude (effectuez cette étape # 3 dans votre maison uniquement!)
Maintenant, au lieu de simplement «regarder» ce scénario de votre entraînement d’intensité d’amplitude, entrez imaginativement dans l’image, dans votre corps… et, ressentant votre puissance et votre énergie incroyables à travers vous:
1.) Voir exactement ce que vous voyez comme cette force d’entraînement de méga-intensité – prendre conscience de comment toutes les choses que vous voyez autour de vous vous regardent. .) Ensuite, projetez l’expression faciale exacte que vous projetez lorsque vous êtes cette force d’entraînement de méga-intensité – de l’inclinaison de vos yeux, à la fusée de vos narines, à la boucle et au sac à main de vos lèvres.4.) Ensuite, mentalement Dites-vous – en utilisant les mots exacts et la tonalité de la voix que vous utilisez – exactement ce que vous vous dites lorsque vous vous communiquez intérieurement comme l’incarnation de cette force d’entraînement méga-intensité. Lorsque vous êtes cette force d’entraînement de méga-intensité.
Ensuite, alors que vous reproduisez intérieurement tous les # 1-5 de #… serrez dur votre poing idéal, en continuant à respirer exactement comme l’entraînement de la méga-intensité que vous faites. Et, tenant votre poing fermement serré, choisissez un mot, que pour vous, vous représente singulièrement comme cette force d’entraînement de méga-intensité.
Par exemple, vous pouvez choisir un mot tel que la puissance, la force, le domicile ou la zone, etc. Quel que soit le mot que vous choisissez, tenant votre poing idéal fermement serré (et continuant à respirer à mesure que l’intensité de la méga-ouvrage respire), s’exclamer mentalement votre choix crucial choisi mot 5 temps consécutives avec une passion emphatique.
Ensuite, maintenez cet état de respiration d’intensité Maillots Leeds United serré / méga-travail, pendant 20 secondes complètes. Ensuite, s-l-o-w-l-y ne cessez pas votre poing idéal, et permettez-vous simplement de grandir mentalement / physiquementRetourne et à l’aise.
Vous avez maintenant bien établi une ancre d’alimentation de l’intensité de magnitude, par laquelle l’acte de serrer dur votre poing idéal, de respiration comme vous le faites lorsque vous êtes une intensité de méga-ouvrage, et s’exclamant mentalement, votre mot crucial activera spontanément la certaine énergie connectée à vous en générant Ultra intensité (c’est-à-dire l’intensité de catégorie 5) lors d’un entraînement. Et cette énergie (et l’état de puissance de commande) viendra ensuite librement à travers vous!
Tout ce processus d’ancrage de l’étape n ° 1-3 doit prendre 10 à 15 minutes pour effectuer. Je suggère de réaliser le 1-3 de l’étape # (comme décrit) une fois par jour – dans votre maison uniquement – pendant 5 jours consécutifs. Cela s’assurera d’établir le lien entre serrer dur votre poing idéal, respiration comme vous le faites lorsque vous êtes une méga-entraînement d’intensité, et s’exclamant mentalement votre mot crucial, servant à activer et vous remplir entièrement de la force émotionnelle nucléaire existant pendant votre Entraîneurs de performance en hauteur.
Chaque fois que vous faites ce processus étape n ° 1-3, il deviendra beaucoup plus facile à faire et beaucoup plus décisif dans les résultats qu’il produit.
Note d’utilisation d’ancrage
Une fois que vous avez bien établi l’ancre de stimulus / réponse entre serrer dur votre poing idéal, respirer comme une méga-out-entraînement, et s’exclamant votre mot crucial pour vous activer et vous remplir de performance en hauteur (catégorie 5) Passez par tout ce processus étape n ° 1-3. La réalisation de l’étape # 1-3 comme détaillé pendant 5 jours consécutifs, vous assurera de développer l’activation d’activation qui favorisera les résultats maximaux de puissance émotionnelle (c’est-à-dire que vous pourrez enflammer la force intérieure qui alimente ensuite littéralement l’effort d’intensité méga d’intensité méga intensité !) Une fois que vous avez résolument bien établi votre ancre d’entraînement de méga-intensité (que vous réussirez dans cette période de 5 jours consécutives), vous pouvez ensuite aller idéal dans l’étape # 4, en utilisant votre ancre comme indiqué.
Étape # 4: Activer le pouvoir – vous amorcer avec l’affinité vers un effort maximal… et des performances d’entraînement incroyablement humaines!
[* Je vous suggère de faire cette étape dans votre voiture après votre arrivée à votre gymnase, et vous vous êtes garés et a éteint votre voiture. Ceci est votre étape d’amorçage avant l’entraînement – ce que vous pouvez considérer comme «vous remplir de sensation et de but de ensuite choquer, et obliger vos muscles vers l’effort de hauteur… et la croissance!»
Alors, dans votre voiture après avoir été garé dans votre gymnase et fermé votre voiture, faites ce qui suit: Asseyez-vous facilement (en position debout et assise), laissez vos mains facilement reposer (Palms vers le bas) sur vos cuisses, laissez vos paupières Fermez doucement et permettez à votre menton de reposer facilement sur votre poitrine.
Alors que vous expirez votre troisième souffle, puis virez votre ancre d’entraînement de méga-intensité: serrez fort votre poing idéal, respirez comme vous le faites comme l’incarnation de l’intensité méga-travail et s’exclamez mentalement votre mot crucial 3 temps consécutifs. Cela servira à s’activer et provoquera les sentiments liés à vos entraînements de génération d’intensité maximale à travers vous.
Ensuite, en continuant à maintenir votre poing idéal fermement serré, respirant comme vous le faites lorsque vous êtes l’intensité méga-ouvrage, vous ferez maintenant la phase finale de pré-prime «augmente à l’intensité de la catégorie 5». Et donc, avec votre poing idéal fermement serré, respirant comme l’incarnation de l’intensité de méga-entraînement, imaginez clairement que vous entendez le son d’un moteur de voiture de course de 8 cylindres à 8 cylindres, 1000 chevaux se déplacer dans ses engrenages.
H-e-a-R la force brute, grondante et fièvre et la puissance de ce moteur alors qu’elle passe du premier au deuxième, du deuxième à la troisième à la troisième à la quatrième… puis de la quatrième – tout en haut – jusqu’à la 5e vitesse – laisse la fureur véracineuse vers le haut de la fureté véhément véhémente De la 5e puissance méga-force de ce moteur, vous remplissez tous (de la tête aux orteils!)
H-e-a-R de Maillots Ajax la force accablante de ce moteur, et permettez à cette férocité de puissance sonore, de sensation et d’amplitude pour vous remplir