Bonjour! J’ai tellement de bonnes choses qui se passent aujourd’hui. Tout d’abord, j’ai eu un nouveau tapis et Vegas ne l’a pas encore barfé. Ne vous inquiétez pas, il le fera. Quelqu’un veut-il parier sur la façon dont le tapis reste à Barf gratuitement?
Aujourd’hui, j’ai un entraînement du haut du corps très rapide pour toi.
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Entraînement de 4 minutes en bas du corps pour les coureurs
Cinq exercices du bas du corps pour les coureurs! Essayez cet entraînement de force rapide à la maison pour vos jambes, vos hanches et vos fessiers. Aucun équipement nécessaire.
Pont de fessier
Donkey Kicks – côtés alternatifs
Clamhells – côtés alternatifs
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Je sais qu’en tant que coureur, je préfère courir (puis manger et répéter) au lieu de faire un entraînement de force. Mais je ne devrais pas choisir – je devrais faire les deux! L’entraînement en force est si essentiel pour chercher et se sentir fort, garder votre corps équilibré, développer des muscles, brûler les graisses et plus encore.
Voici une séance d’entraînement très rapide et facile que vous pouvez faire à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est un ensemble d’haltères ou peut-être un chat dans chaque main?
Faites cet entraînement du haut du corps avec des poids difficiles, mais vous permettez de terminer tous les représentants avec une bonne forme.
Il s’agit d’un entraînement sur une courte force que vous pouvez faire après une course – Maillots Tigres UANL ainsi que certains étirements font un entraînement complet.
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